Bewegung ist Leben.

Fitness und Gesundheit erfordern aktiv zu bleiben – im Alltag, im Sport und auch nach Verletzungen oder Schmerzen.

Viele Menschen beenden nach einer erfolgreichen Rehabilitation genau das, was ihnen geholfen hat: regelmäßiges, gezieltes Training. Sobald die Beschwerden weg sind, kehrt man in den Alltag/Sport zurück – und die Übungen, die den Körper wieder leistungsfähig gemacht haben, verlieren an Priorität!
Eigenständiges Krafttraining wird oft von der Angst überschattet etwas falsch zu machen, angefangen von der Übungsauswahl bis hin zur Durchführung und Steigerung der Belastung.